CERCA LES ACTIVITATS

ÀREA TEMÀTICA

DATA

TIPUS

ADREÇAT A...

TERTÚLIES D'ACTUALITAT. LA IMPORTÀNCIA DEL SON EN EL MANTENIMENT DE LA SALUT - PRESENCIAL

30/03/2022 ( Inscripcions obertes ).

Dates

30 de març del 2022

  

Matrícula

Col·legiats dels COF: gratuïta
No col·legiats: 30€

Inscripcions

del 29/09/2021 al 30/03/2022

Horari

14 a 16 hores 

Lloc

Locals col·legials

Hores Lectives

2

Places

150

INTRODUCCIÓ

Tot i ser aparentment passiu, el son és un fenomen actiu i necessari per restaurar i reparar el desgast de l'organisme i reprendre les activitats diàries. Quan dormim es produeixen processos biològics importants —la regeneració de cèl·lules i teixits, la regulació metabòlica i immunològica i algunes funcions endocrines i reguladores com, el control de la temperatura— imprescindibles per promoure i mantenir la salut.

Segons les funcions vitals del son, una investigació recent ha confirmat que mentre dormim reparem l'ADN cel·lular danyat en l’estat de vigília.

Quan descansem menys temps del recomanat (entre 7 i 8 hores, les persones en edat de treballar) les conseqüències en l’entorn laboral poden ser diverses. No dormir bé disminueix la capacitat intel·lectual, augmenta la possibilitat de patir accidents i minva la precisió de l’activitat laboral que es tradueix en una disminució de la productivitat.

Per altra banda, l'evidència científica indica que la qualitat del son és un dels elements d’un estil vida saludable que més col·laboren a la salut física i mental. Per aquesta raó, al llarg de les últimes dècades, s'han desenvolupat assajos centrats en intervencions que combinen teràpies de son amb la resta d’hàbits saludables —dieta equilibrada, no fumar, no beure, l'exercici, la salut mental— i la capacitat per prevenir malalties neurodegeneratives.

METODOLOGIA

Híbrida

EQUIP DOCENT

Esteve, Antoni, president d’AdSalutem Institute Sleep Medicine

Iranzo, Alex, neuròleg de l'Hospital Clínic, Director Científic d'AdSalutem i President de la Societat Espanyola del Son

COORDINACIÓ

Cristina Rodríguez Caba, cap del Departament de Formació i Desenvolupament Professional del COF de Barcelona

ADREÇAT A
Farmacèutics