El passat 21 de gener es va presentar al COFB la campanya d’hàbits saludables Farmactiva’t, impulsada per la Comissió de Compromís Social del Col·legi de Farmacèutics de Barcelona. L’objectiu és ajudar als col·legiats a tenir cura de la seva salut i que siguin conscients de la importància que té.
Tot plegat, a través de proporcionar les eines necessàries perquè els farmacèutics puguin anar incorporant en el seu dia a dia nous hàbits que els faran sentir millor.
4 reptes en 4 mesos
Després de moltes iniciatives adreçades a la població, el COFB volia posar en marxa un projecte centrat en els mateixos farmacèutics, ja que per cuidar els altres és important començar cuidant-se un mateix. La campanya, que començarà al mes de febrer i s’allargarà fins al maig,anirà plantejant diferents reptes en relació a 4 àmbits: pauses actives i exercici ocult, ergonomia per a moviments de repetició, cronobiologia saludable i alimentació saludable.
1. Promoció de l’activitat física [Activa’t]
Durant el mes de febrer, es proposarà un repte per equips consistent en fer un viatge virtual per Europa. A través d’una polsera o app de fitness, els participants hauran de sincronitzar-se i anar sumant passes amb la seva activitat física diària que els permetin recórrer el continent europeu. Al final de cada etapa, tindran accés a receptes saludables típiques de país europeu per on hagin caminat. A més, també obtindran recomanacions per mantenir-se actiu.
Activitats relacionades amb el repte “Activa’t”
- Tertúlia d’actualitat: “Activitat física com a eina preventiva i terapèutica”. 26/02/2020.
- Curs: “Consell i prescripció de l’exercici físic”. 20 i 27 d’abril. [A càrrec de Montse Bellver, cap de la Unitat Assistencial de Medicina de l’Esport al Centre d’Alt Rendiment Esportiu (CAR)]
2. Ergonomia per a moviments de repetició [Estira’t]
Al llarg del mes de març, es continuarà amb el repte de passes que va començar amb l’Activa’t i s’introduiran recomanacions posturals i exercicis d’estiraments posant l’èmfasi en la importància i els beneficis que aporten.
[box type=”info”]
Activitats relacionades amb el repte “Estira’t”
Durant la sessió de presentació de Farmactiva’t, va tenir lloc la conferència relacionada amb aquest repte “Salut postural a l’entorn laboral”, a càrrec de Xantal Borràs, especialista en Biomecànica de l’Esport i del Moviment Humà.
Borràs va exposar als assistents com posar en pràctica recomanacions per tenir una bona salut postural i com fer pauses actives en l’entorn laboral.
