Un año más, el Departamento de Salud ha puesto en marcha el Plan de actuación para prevenir los efectos de la ola de calor sobre la salud (POCS) que se ha llevado a cabo desde el verano de 2004, y en el que participan diversas entidades y organismos, entre ellos el Consejo de Colegios Farmacéuticos de Catalunya.
Las farmacias son establecimientos sanitarios que facilitan información sobre cómo evitar los problemas causados por el calor.
[box type=”shadow” ]Recomendaciones para minimizar los efectos negativos de la ola de calor
En casa controle la temperatura:
- Durante las horas de sol, cierre las persianas de las ventanas donde toca.
- Abra las ventanas de casa durante la noche, para refrescarla.
- Permanezca en las estancias más frescas.
- Utilice a algún tipo de climatización para refrescarse y refrescar el ambiente (ventiladores, aire acondicionado, abanicos, etc.). Si no tiene aire acondicionado, trate de pasar las horas de más calor en lugares climatizados (bibliotecas, centros comerciales, cines, etc.).
- Refrescarse a menudo con duchas, toallas mojadas con agua, etc.
En la calle evite el sol directo:
- Lleve una gorra o un sombrero.
- Utilice ropa ligera (como la de algodón), de colores claros y que no sea ajustada.
- Procure caminar por la sombra, estar bajo una sombrilla cuando esté en la playa y descanse en lugares frescos de la calle o en espacios cerrados que estén climatizados.
- Lleve agua y beba a menudo.
- Mójese un poco la cara e, incluso, la ropa.
- Vigile en los trayectos en coche durante las horas de más sol y no deje a los niños o personas frágiles con las ventanas cerradas.
Reduzca la actividad física cuando haga más calor:
- Evite salir a las horas del mediodía, que es cuando hace más calor.
- Reduzca las actividades intensas.
Hidratarse y alimentarse bien.
- Beba agua y zumos de fruta incluso sin tener sed.
- No tome bebidas alcohólicas.
- Evite las comidas muy calientes y las que aportan muchas calorías.
Si una persona experimenta una temperatura corporal termometrada muy alta, tiene dolor de cabeza, presenta náuseas, tiene sed intensa, somnolencia, pérdida del conocimiento o convulsiones, puede estar sufriendo un golpe de calor. Ante esto, traslade a la persona a un lugar fresco, déle agua si está consciente, enfríela mojándola, véntala para refrescarla y llame urgentemente al 061.[/box]
Vídeo de consejos contra el calor: "Un verano muy fresco"
[box type=”info” ]Medicamentos y calor
Las personas de edad avanzada y los niños son más susceptibles de sufrir problemas relacionados con el calor, así como las personas que realizan una actividad física importante. Pero también los pacientes tratados con determinados medicamentos tendrán que extremar las precauciones. Es el caso de los fármacos diuréticos, que pueden facilitar aún más la pérdida de líquidos, y de los tranquilizantes y antidepresivos, que en cierta forma impiden la pérdida de calor del organismo.
En otros casos, los medicamentos agravan los efectos del calor, como los antihipertensivos, que hacen bajar la presión arterial. También puede presentarse un aumento del efecto del medicamento debido a la deshidratación, que puede reducir la eliminación del fármaco.
El calor también puede afectar a la calidad de los medicamentos que se guardan en casa, si no se conservan en sitio seco y lo más fresco posible. Nunca deberán exponerse directamente al sol ni a temperaturas elevadas, y habrá que conservar en la nevera los que así lo indiquen en el envase.
También puede consultar las recomendaciones de la Agencia Española del Medicamento (AEMPS) sobre el buen uso de los medicamentos en caso de ola de calor.
Fuente: medicamentos y calor (vía Farmaceuticonline)[/box]
Más información de interés:
- Consejos para prevenir los efectos del calor (vía Agencia de Salud Pública de Cataluña -ASPCAT-)
- Prevención Efectos Altas Temperaturas – Plan verano 2016 (vía Ministerio de Sanidad, Servicios Socieales e Igualdad)
- Medidas de actuación ambiental para prevenir el calor – documento PDF (vía Departamento de Trabajo, Asuntos Sociales y Familias)
