El pasado 21 de enero se presentó en el COFB la campaña de hábitos saludables Farmactívate, impulsada por la Comisión de Compromiso Social del Colegio de Farmacéuticos de Barcelona. El objetivo es ayudar a los colegiados a cuidar su salud y que sean conscientes de su importancia.
Todo ello, a través de proporcionar las herramientas necesarias para que los farmacéuticos puedan ir incorporando en su día a día nuevos hábitos que les harán sentir mejor.
4 retos en 4 meses
Después de muchas iniciativas dirigidas a la población, el COFB quería poner en marcha un proyecto centrado en los mismos farmacéuticos, ya que para cuidar a los demás es importante empezar cuidándose uno mismo. La campaña, que empezará en febrero y se alargará hasta mayo, irá planteando diferentes retos en relación a 4 ámbitos: pausas activas y ejercicio oculto, ergonomía para movimientos de repetición, cronobiología saludable y alimentación saludable.
1. Promoción de la actividad física [Actívate]
Durante el mes de febrero, se propondrá un reto por equipos consistente en hacer un viaje virtual por Europa. A través de una pulsera o app de fitness, los participantes tendrán que sincronizarse e ir sumando pasos con su actividad física diaria que les permitan recorrer el continente europeo. Al final de cada etapa, tendrán acceso a recetas saludables típicas de país europeo por el que hayan caminado. Además, también obtendrán recomendaciones para mantenerse activo.
Actividades relacionadas con el reto “Activa't”
- Tertulia de actualidad: "Actividad física como herramienta preventiva y terapéutica". 26/02/2020.
- Curso: "Consejo y prescripción del ejercicio físico". 20 y 27 de abril. [A cargo de Montse Bellver, jefe de la Unidad Asistencial de Medicina del Deporte en el Centro de Alto Rendimiento Deportivo (CAR)]
2. Ergonomía para movimientos de repetición [Estírate]
A lo largo del mes de marzo, se continuará con el reto de pasos que empezó con el Actívate y se introducirán recomendaciones posturales y ejercicios de estiramientos poniendo el énfasis en la importancia y los beneficios que aportan.
Actividades relacionadas con el reto “Estírate”
Durante la sesión de presentación de Farmactívate, tuvo lugar la conferencia relacionada con este reto “Salud postural en el entorno laboral”, a cargo de Xantal Borràs, especialista en Biomecánica del Deporte y del Movimiento Humano.
Borràs expuso a los asistentes cómo poner en práctica recomendaciones para tener una buena salud postural y cómo hacer pausas activas en el entorno laboral.
