Recomendaciones: estas fiestas, bebe saludablemente

beure-salutPasadas las fiestas, es momento de encarar una de las noches del año más especiales: el fin de año. Después de unos días de familia y empachos, la planificación de las doce campanadas y de la posterior escapada acontece como uno de los preludios más frecuentes durante estas fechas. Por eso, aunque se traten de momentos para disfrutarlos, uno mismo debe concienciarse de no hacer un exceso indiscriminado de todo tipo de bebida, lo que se tiende durante la Navidad y que no queda exenta la noche de la uva, las campanadas y la ropa interior roja. Por tanto, es importante saber escoger el momento, la frecuencia y la cantidad para su consumo.

Cuando se habla de beber saludablemente se tienen en cuenta tanto el alcohol, cómo las bebidas azucaradas y las light. Por azucaradas se entienden aquellas que contienen una porción significativa de azúcares, a diferencia de las light, que los sustituyen por aditivos y edulcorantes. Además, ambas pueden llevar aromatizantes, colorantes o cafeína. Por eso, el consumo de este tipo de bebidas debería ser ocasional y, en todo caso, como complemento de la cantidad de líquido que se consume a diario.

En cuanto al alcohol, su abuso es uno de los principales problemas de salud pública y es absolutamente desaconsejado en su etapa de crecimiento. Inicialmente sus efectos son sutiles, pero su exceso puede ser peligroso, puesto que la persona que se encuentra bajo estos síntomas no es un buen juez de su conducta. Al mismo tiempo, aporta 7kcal/ga la dieta, pero sin la incorporación de nutrientes, por lo que no contribuye precisamente al equilibrio alimenticio.

La Nochevieja es, para muchos, una de las noches más mágicas. No se trata de suprimir las tradiciones, pero sí de saber adaptarlas y tomar conciencia de qué se hace.

[box type=”shadow” ] ¡Medicamentos al volante, cuidado!

Sin embargo, si tienes que coger el coche para ir a algún sitio para celebrar el fin de año, aparte de evitar el alcohol, también es importante tener en cuenta, en su caso, de la medicación que se está tomando. La web del Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos, Portalfarma, lo detalla en el vídeo:

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Fuente: Beber saludablemente (vía Farmaceuticonline)

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