El 18 de octubre se celebra el Día Mundial de la Menopausia, una etapa que es objeto de diferentes estudios, entre ellos uno que han realizado las farmacias llamado “Educación nutricional en la menopausia”. Un total de 2.500 farmacias en España, de las que más de 300 han sido catalanas, han participado en esta investigación que concluye, entre otras cosas, que las mujeres en Cataluña consumen cerca de un 10% más de bollería y repostería industrial (56,4%) que la media española (46,6%). Se han encuestado a 9.000 mujeres, de las que 1.382 han sido catalanas y 1.053 barcelonesas.
[box type=”shadow” ]Algunos resultados destacables de esta iniciativa, que ha sido impulsada por el Consejo General de Colegios de Farmacéuticos y se ha llevado a cabo con la colaboración de la vocalía de Alimentación del Colegio legi de Farmacéuticos de Barcelona:
- Las mujeres catalanas, menos fumadoras que la media española: en Cataluña hay un 17,8% de fumadoras, cuando la media española se encuentra en el 21,4%; y también existen diferencias en el número de ex fumadoras: un 31% en Cataluña respecto al 25,9% de España.
- En cuanto a la adherencia a la dieta mediterránea, los resultados son similares a los españoles, y concretamente a Cataluña, habría que comer más fruta y legumbres.
- Se mantiene al mismo nivel en el consumo global de suplementos y complementos nutricionales, a excepción del consumo de plantas medicinales y homeopatía, ya que Cataluña supera la media con más de un 6%.[/box]
Un reciente estudio del Instituto Médico Europeo de la Obesidad ha estimado que las mujeres podrían aumentar hasta 10kg durante la perimenopausia –etapa previa a la menopausia– si no llevan una alimentación adecuada y hábitos saludables. Algunas recomendaciones para prevenirlo:
- Anna Bach, vocal de Alimentación y Nutrición: incluir en la dieta, entre otros, alimentos ricos en fibra, ya que ayudan a controlar el peso y disminuyen el riesgo de la enfermedad cardiovascular, así como pescado azul y frutos secos ( ricos en ácidos grasos (Omega-3) que favorecen a la salud cardiovascular, articular y cerebral.
- María José Alonso, vocal de Plantas Medicinales y Homeopatía: realizar ejercicio físico moderado, pero diario; evitar el tabaco y las bebidas alcohólicas y asegurar una buena hidratación, puesto que son hábitos saludables que garantizan el bienestar de la mujer menopáusica.
Para más recomendaciones para una buena salud durante la menopausia, descárgate este folleto de la campaña
El estudio, enmarcado en la quinta edición del Plan de Educación Nutricional por el Farmacéutico (Plenufar), se presentó institucionalmente el 29 de septiembre en la Real Academia de Farmacia (RAFC) en un acto organizado por la Sección segunda Ciencias Biológicas y Biotecnología . Intervinieron Montserrat Rivero, ex-vocal nacional de Alimentación del CGCOF y del COFB y Académica Numeraria de la RAFC, exponiendo cuáles son las campañas farmacéuticas de educación nutricional; Aquilino García, vocal nacional de Alimentación, argumentando la importancia social y sanitaria de las campañas farmacéuticas de alimentación, y María José Alonso, vocal de Plantas Medicinales del Colegio, explicando los resultados de la campaña Plenufar 5.
Más información sobre la campaña “Educación Nutricional en la menopausia” en su página web.
