El pasado 19 de noviembre, en Col·legi de Farmacèutics de Barcelona (COFB) se celebró una nueva sesión en el marco del ciclo de conferencias Trending Topics en nutrición “Osteosarcopenia: Recomendaciones de ejercicio físico desde la farmacia comunitaria”, con el patrocinio de Microcaya . La formación contó con la participación de Felipe Isidro, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, INEFC (Universidad de Barcelona), catedrático de educación física y CEO de Physical Exercise & Health Consulting; y Natalia Zaldua, del departamento científico y formativo de Microcaya y experta en bioimpedancia InBody. Oscar Llansó, vocal de Alimentación y Nutrición del COFB, moderó su formación.
Los objetivos de la conferencia, dirigida a farmacéuticos/as comunitarios/as, fueron conocer el impacto del ejercicio físico sobre la salud, recomendar el ejercicio físico como parte de la intervención farmacéutica e intervenir desde la oficina de farmacia para mejorar la salud funcional de la población.
Cómo prevenir la osteosarcopenia
Durante su ponencia, Felipe Isidro explicó qué es la osteosarcopenia: “La palabra une dos cosas que una es perfectamente una causa de la otra, como es la pérdida de masa muscular y ósea. Ambas entidades no están diferenciadas, aunque una puede ser más grave que la otra. Aun así, es imposible que no vayan siempre juntas”.
El catedrático de educación física destacó la importancia de hacer ejercicio físico para evitar sufrir osteosarcopenia: “La población va aumentando la esperanza de vida con el paso del tiempo y cada vez habrá más personas con más de 65 años. La sociedad debe prepararse para un diluvio no sólo de edad, sino también de patologías. La única manera de evitar–lo es que estas personas prevengan lo que les puede pasar”.
Para conseguir que los pacientes puedan realizar ejercicio regularmente, recordó la importancia “de entender llas barreras del paciente y la su situación. A partir de ahí, hay que buscar soluciones". En este sentido, puntualizó que el paciente "debe tener la convicción de no pensar en un cuerpo perfecto, sino pensar en un cuerpo sano".
A continuación, puso como ejemplo diferentes casos de pacientes de edades avanzadas, describiendo los ejercicios que se les había recomendado desde la farmacia comunitaria. Con cuestión de pocas semanas, se llegaba a ver una mejora notable, demostrando la importancia del ejercicio para combatir la osteosarcopenia.
Frecuencias y tipologías de ejercicios
En cuanto al papel de los farmacéuticos comunitarios ligados a las recomendaciones de ejercicio físico, Natalia Zaldua indicó que "dos personas pueden tener la misma altura y peso, llegando a tener un índice de masa corporal (IMC) similar, pero su composición corporal puede ser muy diferente". En cuanto a la frecuencia a la hora de realizar los ejercicios, recordó “la importancia de marcar al paciente el número de sesiones por semana y el número de unidades por sesión: "Es fundamental entrenar acciones motrices básicas, como es el estiramiento de piernas y la tracción de brazos. A partir de ahí, se pueden crear circuitos combinando ambos ejercicios".
Además, la experta dejó claro que “el exceso de peso y hábitos no saludables en el mismo profesional de la salud terminan afectando negativamente a la credibilidad, confianza y adherencia al tratamiento por parte del paciente”.
Por último, los dos ponentes completaron la jornada exponiendo una serie de casos prácticos para que los profesionales practicaran y pudieran decir sus propias conclusiones y valoraciones.
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