El agua es muy importante para nuestro cuerpo. Es por eso que es necesario hidratarse correctamente, sobre todo en verano. La deshidratación puede comportar consecuencias graves, ya que sin agua el cuerpo no puede realizar las funciones que debe realizar de forma adecuada.
El riesgo de deshidratación puede aparecer en distintas situaciones: fiebre elevada, diarrea o vómitos que, por lo general, van acompañadas de un consumo insuficiente de agua. También puede aparecer en la realización de ejercicio intenso y en días calurosos, sobre todo en niños y personas mayores de 60 años. Además, en ocasiones, la deshidratación la pueden causar medicamentos, como los diuréticos.
Existen diferentes síntomas que pueden ayudarnos a detectar la deshidratación, como la sed, la boca o la piel seca, el mareo, la confusión o la fatiga, entre otros. Por tanto, hay que prevenirnos bebiendo más líquido de lo que se pierde.
La deshidratación puede ser leve, moderada o grave. Para saber cómo actuar en cada caso, visita nuestra web de salud, farmaceuticonline.com. En este sentido, y con el fin de incidir en la importancia de hidratarse adecuadamente, sobre todo en los meses de verano, el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos ha puesto en marcha una nueva edición de la campaña sanitaria sobre hidratación, dirigida a los farmacéuticos colegiados. La iniciativa, que este año se llama “Cinco claves en hidratación”, estará vigente de julio a septiembre.
Objetivos de la campaña:
- Informar a los farmacéuticos sobre las recomendaciones en hidratación.
- Informar a la población sobre la importancia de una buena hidratación.
- Fomentar el papel del farmacéutico como agente sanitario, y formarlo para que actúe como un educador sanitario para que pueda ofrecer a la población toda la información necesaria.
- Favorecer la comunicación entre la población general y el farmacéutico.
Cinco claves de una hidratación correcta:
2. Consume entre 2 y 2,5 litros de líquidos al día.
3. Las bebidas con sales minerales pueden facilitar una mejor rehidratación.
4. Tienes que hidratarte antes, durante y después de realizar ejercicio físico.
5. Si llevas a cabo algún tipo de dieta pueden variar tus requerimientos específicos de agua y, por tanto, tus necesidades de hidratación.
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