{"id":77498,"date":"2014-10-28T11:50:00","date_gmt":"2014-10-28T11:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/novaorg.cofb.net\/2014\/10\/28\/les-catalanes-entre-les-que-mes-consumeixen-somnifers-per-agafar-el-son\/"},"modified":"2014-10-28T11:50:00","modified_gmt":"2014-10-28T11:50:00","slug":"les-catalanes-entre-les-que-mes-consumeixen-somnifers-per-agafar-el-son","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cofb.org\/es\/2014\/10\/28\/les-catalanes-entre-les-que-mes-consumeixen-somnifers-per-agafar-el-son\/","title":{"rendered":"Las catalanas, entre las que m\u00e1s consumen somn\u00edferos para conciliar el sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"<p>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li><strong>El consumo de hipnosedantes en Catalu\u00f1a ha aumentado en los \u00faltimos a\u00f1os<\/strong><\/li>\n<li><strong>La valeriana y la pasiflora, las plantas medicinales m\u00e1s dispensadas en farmacias catalanas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Barcelona, 28 de octubre de 2014<\/strong> El 32% de las catalanas ha consumido somn\u00edferos o tranquilizantes de origen sint\u00e9tico en el \u00faltimo a\u00f1o para dormir bien, lo que supera a la media nacional, seg\u00fan los datos del Centro de Investigaci\u00f3n sobre Fitoterapia (INFITO) a partir de una encuesta realizada a m\u00e1s de 300 ciudadanos de esta comunidad. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n uno de cada cuatro hombres catalanes les ha quitado. INFITO y el Colegio Oficial de Farmac\u00e9uticos de Barcelona han iniciado una campa\u00f1a para concienciar sobre el abuso de este tipo de f\u00e1rmacos y ofrecer consejos sobre c\u00f3mo conciliar el sue\u00f1o de forma sana y natural con el uso de preparados farmac\u00e9uticos de origen natural como la valeriana, pasiflora o amapola de California. Las farmacias que quieran adherirse pueden solicitarlo a trav\u00e9s del Colegio Oficial de Farmac\u00e9uticos de Barcelona <a href=\"http:\/\/www.cofb.net\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.cofb.net<\/a> o de INFITO <a href=\"http:\/\/www.infito.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.infito.com. <\/a><\/p>\n<p>Un informe elaborado por la <a href=\"http:\/\/www.tercersector.cat\/sites\/www.tercersector.cat\/files\/dossier_derechos_humans_y_politcas_de_drogas._nuevas_propuestas_de_regulacion_0.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mesa de entidades del Tercer Sector Social de Catalu\u00f1a<\/a> publicado en junio de este a\u00f1o, confirma que el consumo de f\u00e1rmacos hipnosedantes ha aumentado en Catalu\u00f1a, pasando del 5,1% en 2005 a un 11,4% en 2011. \u201cLos problemas derivados de la crisis econ\u00f3mica han hecho incrementar los casos de estr\u00e9s y de tensi\u00f3n en la vida social, lo que ha hecho aumentar la prevalencia del insomnio\u201d, asegura el doctor Rafael del R\u00edo, jefe de la Unidad de Sue\u00f1o del Hospital Nuestra Se\u00f1ora de Am\u00e9rica y somn\u00f3logo acreditado por la <em>European Sleep Research Society (ESRS)<\/em>. Sin embargo, advierte, \u201ctomar somn\u00edferos o tranquilizantes para combatirlo puede ser peligroso a causa de sus efectos secundarios. El insomnio debe tratarse con medidas conductuales y cognitivas apoyadas en t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, &quot;por eso es recomendable el uso de preparados farmac\u00e9uticos de plantas medicinales, como la valeriana o la pasiflora, para casos de insomnio ocasional&quot;, a\u00f1ade. <\/p>\n<p>Entre los efectos secundarios derivados de los f\u00e1rmacos de s\u00edntesis se encuentran, seg\u00fan este especialista, la falta de concentraci\u00f3n, somnolencia, dificultad de reacci\u00f3n y posibilidad de generar adicci\u00f3n. &quot;Estos pueden empeorar si se prolonga su uso con problemas relacionados con la tolerancia y pueden provocar el efecto contrario&quot;, afirma. Su uso debe ser intermitente y &quot;en ning\u00fan caso constituir el eje terap\u00e9utico principal, que debe ser de corte conductual y dirigido por un especialista en Medicina de Son&quot;, recomienda. <\/p>\n<p>Otro de los datos que nos muestra la encuesta realizada por INFITO es que un 27% de los catalanes afirma dormir mal o regular. &quot;Este trastorno del sue\u00f1o tiene consecuencias para quienes lo sufren como el cansancio, somnolencia diurna, falta de concentraci\u00f3n, irascibilidad o la apat\u00eda&quot;, explica el doctor del R\u00edo. Algunos de estos s\u00edntomas pueden tener efectos fatales para los pacientes, dependiendo de su actividad profesional como por ejemplo para los conductores. Una investigaci\u00f3n realizada en EE.UU. y publicada en septiembre en la revista <em><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25214696\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sleep<\/a> <\/em>confirma c\u00f3mo el insomnio primario se relaciona con un menor rendimiento durante la conducci\u00f3n. <\/p>\n<p>Entre las recomendaciones que INFITO y el Colegio Oficial de Farmac\u00e9uticos de Barcelona incluyen para conciliar el sue\u00f1o se encuentran: evitar cenas copiosas y pesadas, no ver la televisi\u00f3n desde la cama, realizar ejercicios de relajaci\u00f3n antes de dormir, as\u00ed como la toma de preparados farmac\u00e9uticos de origen natural.<\/p>\n<p><strong>Plantas medicinales para combatir el insomnio<br \/><\/strong><br \/>Entre los preparados farmac\u00e9uticos de origen natural que pueden ayudar a conciliar el sue\u00f1o se encuentran la valeriana, la passiflora o la amapola de California, \u201cque tienen la ventaja de que no tienen efecto resaca, por lo que por la ma\u00f1ana el paciente se encuentra en forma y activo, muy distinto a los hipn\u00f3ticos que causan somnolencia diurna\u201d, indica M\u00aa Jos\u00e9 Alonso, vocal de Plantas Medicinales del Colegio de Farmac\u00e9uticos de Barcelona. La valeriana tiene una acci\u00f3n sedante e inductora del sue\u00f1o, la passiflora disminuye los niveles de ansiedad y prolonga el sue\u00f1o, y la amapola de California tiene propiedades tranquilizantes y ansiol\u00edticas. \u201cEstas plantas favorecen la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o y hace que \u00e9ste sea m\u00e1s tranquilo y reparador. Adem\u00e1s, pueden tomarse de forma prolongada porque no causan dependencia\u201d, comenta. Otras plantas que tambi\u00e9n han demostrado sus efectos beneficiosos sobre los trastornos del sue\u00f1o son el espino blanco, la melisa, el l\u00fapulo, la lavanda, la tila o la amapola com\u00fan. &quot;Algunas de estas plantas se asocian entre s\u00ed para obtener un efecto sin\u00e9rgico&quot;, a\u00f1ade. <\/p>\n<p>Las plantas medicinales que m\u00e1s consumen los catalanes, seg\u00fan esta especialista, para resolver sus problemas de insomnio, son la valeriana y pasiflora, solas o combinadas con espino blanco, amapola de California, melisa y en menor medida con l\u00fapulo. \u201cPara poder determinar la planta o plantas m\u00e1s adecuadas y su posolog\u00eda, es necesario tener en cuenta la sintomatolog\u00eda y el tratamiento que est\u00e9 tomando el paciente, ya que las plantas tambi\u00e9n pueden interaccionar con otros medicamentos. Por lo que resulta muy importante el consejo individualizado que se da en la farmacia\u201d, asegura Alonso. \u201cEl farmac\u00e9utico puede ofrecer el mejor consejo posible ya que es el mejor formato en fitoterapia y por tanto puede resolver las dudas del paciente sobre su trastorno del sue\u00f1o. Adem\u00e1s, en la farmacia es donde el producto se presenta en \u00f3ptimas condiciones y de acuerdo a la normativa legal\u201d, concluye.<\/p>\n<p><u><strong>Para m\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong><\/u><strong><br \/><\/strong><strong><a href=\"http:\/\/comsalud.es\/web\/blog\/comsaludtv\/infito\/insomnio-2014\/\">Videocomunicado<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Carlos Mateos\/Roc\u00edo Jim\u00e9nez. COMO SALUD<br \/>Tels.: 91 223 66 78\/ 685 53 68 16<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0El consumo de hipnosedantes en Catalu\u00f1a ha aumentado en los \u00faltimos a\u00f1osLa valeriana y la pasiflora, las plantas medicinales m\u00e1s dispensadas en farmacias catalanasBarcelona, 28 de octubre de 2014. El 32% de las catalanas ha consumido somn\u00edferos o tranquilizantes de origen sint\u00e9tico en \u00faltimo a\u00f1o para dormir bien, lo que supera la media nacional, seg\u00fan los datos del Centro de Investigaci\u00f3n sobre Fitoterapia (INFITO) a partir de una encuesta realizada a m\u00e1s de 300 ciudadanos de esta comunidad. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n uno de cada cuatro hombres catalanes les ha quitado. INFITO y el Colegio Oficial de Farmac\u00e9uticos de Barcelona han iniciado una campa\u00f1a para concienciar sobre el abuso de este tipo de f\u00e1rmacos y ofrecer consejos sobre c\u00f3mo conciliar el sue\u00f1o de forma sana y natural con el uso de preparados farmac\u00e9uticos de origen natural como la valeriana, pasiflora o amapola de California. Las farmacias que deseen adherirse pueden solicitarlo a trav\u00e9s del Colegio Oficial de Farmac\u00e9uticos de Barcelona www.cofb.net o de INFITO www.infito.com. Un informe elaborado por la Mesa de entidades del Tercer Sector Social de Catalu\u00f1a publicado en junio de este a\u00f1o, confirma que el consumo de f\u00e1rmacos hipnosedantes ha aumentado en Catalu\u00f1a, pasando del 5,1% en 2005 a un 11,4% en 2011. &quot;Los problemas derivados de la crisis econ\u00f3mica han hecho incrementar los casos de estr\u00e9s y de tensi\u00f3n en la vida social, lo que ha aumentado la prevalencia del insomnio&quot;, asegura el doctor Rafael del R\u00edo, jefe de la Unidad de Son del Hospital Nuestra Se\u00f1ora de Am\u00e9rica y somn\u00f3logo acreditado por la European Sleep Research Society (ESRS). Sin embargo, advierte, \u201ctomar somn\u00edferos o tranquilizantes para combatirlo puede ser peligroso a causa de sus efectos secundarios. El insomnio debe tratarse con medidas conductuales y cognitivas apoyadas en t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, &quot;por eso es recomendable el uso de preparados farmac\u00e9uticos de plantas medicinales, como la valeriana o la pasiflora, para casos de insomnio ocasional&quot;, a\u00f1ade. Entre los efectos secundarios derivados de los f\u00e1rmacos de s\u00edntesis se encuentran, seg\u00fan este especialista, la falta de concentraci\u00f3n, somnolencia, dificultad de reacci\u00f3n y posibilidad de generar adicci\u00f3n. &quot;Estos pueden empeorar si se prolonga su uso con problemas relacionados con la tolerancia y pueden provocar el efecto contrario&quot;, afirma. Su uso debe ser intermitente y &quot;en ning\u00fan caso constituir el eje terap\u00e9utico principal, que debe ser de corte conductual y dirigido por un especialista en Medicina de Son&quot;, recomienda. Otro de los datos que nos muestra la encuesta realizada por INFITO es que un 27% de los catalanes afirma dormir mal o regular. &quot;Este trastorno del sue\u00f1o tiene consecuencias para quienes lo sufren como el cansancio, somnolencia diurna, falta de concentraci\u00f3n, irascibilidad o la apat\u00eda&quot;, explica el doctor del R\u00edo. Algunos de estos s\u00edntomas pueden tener efectos fatales para los pacientes, dependiendo de su actividad profesional como por ejemplo para los conductores. Una investigaci\u00f3n realizada en EE.UU. y publicada en septiembre en la revista Sleep confirma c\u00f3mo el insomnio primario se relaciona con un menor rendimiento durante la conducci\u00f3n. Entre las recomendaciones que INFITO y el Colegio Oficial de Farmac\u00e9uticos de Barcelona incluyen para conciliar el sue\u00f1o se encuentran: evitar cenas copiosas y pesadas, no ver la televisi\u00f3n desde la cama, realizar ejercicios de relajaci\u00f3n antes de dormir, as\u00ed como la toma de preparados farmac\u00e9uticos de origen natural.Plantas medicinales para combatir el insomnioEntre los preparados farmac\u00e9uticos de origen natural que pueden ayudar a conciliar el sue\u00f1o se encuentran la valeriana, la passiflora o la amapola de California, \u201cque tienen la ventaja de que no tienen efecto resaca, por lo que por la ma\u00f1ana el paciente se encuentra en forma y activo, muy diferente a los hipn\u00f3ticos que causan somnolencia diurna\u201d, indica M\u00aa Jos\u00e9 Alonso, vocal de Plantas Medicinales del Colegio de Farmac\u00e9uticos de Barcelona. La valeriana tiene una acci\u00f3n sedante e inductora del sue\u00f1o, la passiflora disminuye los niveles de ansiedad y prolonga el sue\u00f1o, y la amapola de California tiene propiedades tranquilizantes y ansiol\u00edticas. \u201cEstas plantas favorecen la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o y hace que \u00e9ste sea m\u00e1s tranquilo y reparador. Adem\u00e1s, pueden tomarse de forma prolongada porque no causan dependencia\u201d, comenta. Otras plantas que tambi\u00e9n han demostrado sus efectos beneficiosos sobre los trastornos del sue\u00f1o son el espino blanco, la melisa, el l\u00fapulo, la lavanda, la tila o la amapola com\u00fan. &quot;Algunas de estas plantas se asocian entre s\u00ed para obtener un efecto sin\u00e9rgico&quot;, a\u00f1ade. 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