{"id":77396,"date":"2016-05-27T10:38:00","date_gmt":"2016-05-27T10:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/novaorg.cofb.net\/2016\/05\/27\/els-farmaceutics-de-barcelona-recorden-la-importancia-de-la-hidratacio-en-gent-gran-i-esportistes\/"},"modified":"2016-05-27T10:38:00","modified_gmt":"2016-05-27T10:38:00","slug":"els-farmaceutics-de-barcelona-recorden-la-importancia-de-la-hidratacio-en-gent-gran-i-esportistes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cofb.org\/es\/2016\/05\/27\/els-farmaceutics-de-barcelona-recorden-la-importancia-de-la-hidratacio-en-gent-gran-i-esportistes\/","title":{"rendered":"Los farmac\u00e9uticos de Barcelona recuerdan la importancia de la hidrataci\u00f3n en personas mayores y deportistas"},"content":{"rendered":"<p>\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00a0Bajo el lema \u201c\u00bfEl cuerpo tiene sed, bebes suficiente agua?\u201d, la Vocal\u00eda de Alimentaci\u00f3n y Nutrici\u00f3n del COF de Barcelona ha preparado materiales para que los farmac\u00e9uticos puedan ofrecer consejos sanitarios a estos dos colectivos, que son los que tienen m\u00e1s riesgo de deshidrataci\u00f3n <\/strong><\/li>\n<li><strong>Esta iniciativa propia se ha puesto en marcha en el marco de la campa\u00f1a &quot;Hidratarse es salud&quot;, promovida por la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Sociedades de Nutrici\u00f3n, Alimentaci\u00f3n y Diet\u00e9tica (FESNAD), con motivo de la 15\u00aa edici\u00f3n de este D\u00eda Nacional<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Barcelona, 27 de mayo de 2016.- Las <strong>farmacias de Barcelona p<\/strong>odran ofrecer a partir de ma\u00f1ana, 28 de mayo, D\u00eda Nacional de la Nutricio<strong>\u00f3, charlas informativas y consejos sanitarios para concienciar sobre la importancia de la hidrataci\u00f3n a los dos colectivos con mayor riesgo: personas mayores y deportistas. <\/strong>Esta iniciativa, que lleva por lema <strong>\u201cEl cuerpo tiene sed, \u00bfbebes suficiente agua?\u201d<\/strong>, se ha puesto en marcha desde<span>la Vocal\u00eda de Alimentaci\u00f3n y Nutrici\u00f3n del Colegio de Farmac\u00e9uticos de Barcelona (COFB) en el marco de la campa\u00f1a \u201cHidratarse es salud\u201d, promovida por la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Sociedades de Nutrici\u00f3n, Alimentaci\u00f3n y Diet\u00e9tica (FESNAD), con motivo de la 15\u00aa edici\u00f3n de este D\u00eda Nacional.<\/span><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">\n<p class=\"MsoNormal\">\u201cConsideramos que la <b>personas mayores se encuentran entre los grupos de riesgo de deshidrataci\u00f3n, ya que tienen un menor consumo de l\u00edquidos, debido principalmente a una disminuci\u00f3n de la sensaci\u00f3n de sed y cambios en el sentido del gusto\u201d,<\/b> explica Anna Bach, vocal de Alimentaci\u00f3n y Nutrici\u00f3n del COFB. \u201cEn cuanto a los <b>deportistas <\/b>\u2013a\u00f1ade- <b>el propio ejercicio f\u00edsico es el que puede conducir a la deshidrataci\u00f3n si no se toman las medidas pertinentes, lo que lleva tambi\u00e9n a un peor rendimiento en el deporte que se practica<\/b>\u201d. \u201cCon esta campa\u00f1a queremos precisamente que<b> el farmac\u00e9utico, a trav\u00e9s de su consejo sanitario, pueda contribuir a prevenir los problemas de salud que pueden derivarse de no hidratarse correctamente, <\/b>y conseguir, de esta forma, <b>que estos dos colectivos disfruten de una mejor calidad de vida<\/b>\u201d, concreta Anna Bach.\u00a0 <\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><b><u>12 cuestiones clave para mantenerse hidratado correctamente <\/p>\n<p><\/u><\/b><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">En este contexto, desde la vocal\u00eda de Alimentaci\u00f3n y Nutrici\u00f3n el pasado 19 de mayo se organiz\u00f3 una <b>formaci\u00f3n pr\u00e1ctica centrada en estrategias de hidrataci\u00f3n en personas mayores y deportistas <\/b>a cargo de Anna Par\u00e9, farmac\u00e9utica y dietista-nutricionista, miembro activo de la vocal\u00eda de Alimentaci\u00f3n del COFB; Asunci\u00f3n Roset, comisionada de Alcald\u00eda de las Personas Mayores de Barcelona y ex vocal de Alimentaci\u00f3n y Nutrici\u00f3n del COFB; y Andreu Prados, farmac\u00e9utico y dietista-nutricionista, especializado en comunicaci\u00f3n del sector de la salud. Con este acto, moderado por Anna Bach, <b>los farmac\u00e9uticos obtuvieron las herramientas necesarias para despu\u00e9s poder organizar charlas u ofrecer consejo sanitario al respecto en la misma farmacia, o bien en centros, como los Centros de Atenci\u00f3n Primaria (CAP). <\/p>\n<p><\/b><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">Asimismo, tambi\u00e9n cuentan con el apoyo de <b>diferentes<span> <\/span>materiales divulgativos elaborados para esta campa\u00f1a. <\/p>\n<p><\/b><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">Por un lado, uno <b>d\u00edptico que contiene 12 cuestiones clave sobre c\u00f3mo mantenerse hidratado.<\/b> Algunas de las recomendaciones que se dan son beber en torno a seis vasos de agua al d\u00eda para ayudar a equilibrar las p\u00e9rdidas diarias; mantenerla a una temperatura no inferior a 10\u00b0C-15\u00b0C e hidratarse cada 30 minutos si se va a andar o hacer ejercicio. Por otra parte, tambi\u00e9n responde a preguntas como <b>cu\u00e1les son las se\u00f1ales de deshidrataci\u00f3n <\/b>-boca seca, piel acartonada, orina oscura y con mal olor, mareo, cansancio y dolor de cabeza-, o bien cu\u00e1les son los medicamentos que requieren m\u00e1s agua -algunos diur\u00e9ticos, los antihistam\u00ednicos, los laxantes y los quimioter\u00e1picos-. <\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><strong>Personas mayores<\/strong><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">M\u00e1s espec\u00edficamente, <b>para la gente mayor<\/b>, adem\u00e1s de proporcionar este d\u00edptico, se ha recuperado una recopilaci\u00f3n de <b>20 consejos sobre envejecimiento activo y saludable, <\/b>elaborado por el grupo de trabajo de la Vocal\u00eda, con el objetivo de que las recomendaciones sobre hidrataci\u00f3n vayan en la l\u00ednea de promover este estilo de vida. <\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><strong>Deportistas<\/strong><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><b>En cuanto a los deportistas,<\/b> las <b>recomendaciones se han dividido en tres apartados.<\/b> En primer lugar, <b>antes de realizar ejercicio f\u00edsico,<\/b> se aconseja empezar a beber 2-3h antes y evitar hacerlo los 30 minutos previos a la competici\u00f3n. En segundo lugar, <b>mientras dura el ejercicio f\u00edsico,<\/b> es importante ir alternando el agua con sales minerales y carbohidratos, excluyendo las bebidas con gas o alcohol y zumos de fruta naturales. Por \u00faltimo, <b>una vez finalizado,<\/b> se recomienda rehidratarse con distintos l\u00edquidos, entre los que se encuentran agua, carbohidratos, sales minerales y zumos de fruta naturales.\u00a0<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><strong>Para m\u00e1s informaci\u00f3n: <\/strong><br \/>Departamento de Comunicaci\u00f3n del Colegio de Farmac\u00e9uticos <br \/>de Barcelona (COFB)<br \/>Tel\u00e9fono: 93 244 07 28 \/ 18 premsa@cofb.net <\/p>\n<p>\u00a0\u00a0Bajo el lema \u201c\u00bfEl cuerpo tiene sed, bebes suficiente agua?\u201d, la Vocal\u00eda de Alimentaci\u00f3n y Nutrici\u00f3n del COF de Barcelona ha preparado materiales para que los farmac\u00e9uticos puedan ofrecer consejos sanitarios a estos dos colectivos, que son los que tienen m\u00e1s riesgo de deshidrataci\u00f3n Esta iniciativa propia se ha puesto en marcha en el marco de la campa\u00f1a &quot;Hidratarse es salud&quot;, promovida por la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Sociedades de Nutrici\u00f3n, Alimentaci\u00f3n y Diet\u00e9tica (FESNAD), con motivo de la 15\u00aa edici\u00f3n de este D\u00eda NacionalBarcelona, 27 de mayo de 2016.- Las farmacias de Barcelona podr\u00e1n ofrecer a partir de ma\u00f1ana, 28 de mayo, D\u00eda Nacional de la Nutrici\u00f3n, charlas informativas y consejos sanitarios para concienciar sobre la importancia de la hidrataci\u00f3n a ambos colectivos con mayor riesgo: personas mayores y deportistas. Esta iniciativa, que lleva por lema \u201cEl cuerpo tiene sed, \u00bfbebes suficiente agua?\u201d, se ha puesto en marcha desde la Vocal\u00eda de Alimentaci\u00f3n y Nutrici\u00f3n del Colegio de Farmac\u00e9uticos de Barcelona (COFB) en el marco de la campa\u00f1a &quot;Hidratarse es salud&quot;, promovida por la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Sociedades de Nutrici\u00f3n, Alimentaci\u00f3n y Diet\u00e9tica (FESNAD), con motivo de la 15\u00aa edici\u00f3n de este D\u00eda Nacional. \u201cConsideramos que la gente mayor se encuentra entre los grupos de riesgo de deshidrataci\u00f3n, ya que tienen un menor consumo de l\u00edquidos, debido principalmente a una disminuci\u00f3n de la sensaci\u00f3n de sed y cambios en el sentido del gusto\u201d, explica Anna Bach, vocal de Alimentaci\u00f3n y Nutrici\u00f3n del COFB. &quot;En cuanto a los deportistas -a\u00f1ade- el mismo ejercicio f\u00edsico es el que puede conducir a la deshidrataci\u00f3n si no se toman las medidas pertinentes, lo que lleva tambi\u00e9n a un peor rendimiento en el deporte que se practica&quot;. \u201cCon esta campa\u00f1a queremos precisamente que el farmac\u00e9utico, a trav\u00e9s de su consejo sanitario, pueda contribuir a prevenir los problemas de salud que se pueden derivar de no hidratarse correctamente, y conseguir, de esta forma, que estos dos colectores colectivos disfruten de una mejor calidad de vida\u201d, concreta Anna Bach. 12 cuestiones clave para mantenerse hidratado correctamente En este contexto, desde la vocal\u00eda de Alimentaci\u00f3n y Nutrici\u00f3n el pasado 19 de mayo se organiz\u00f3 una formaci\u00f3n pr\u00e1ctica centrada en estrategias de hidrataci\u00f3n en personas mayores y deportistas a cargo de Anna Par\u00e9 , farmac\u00e9utica y dietista-nutricionista, miembro activo de la vocal\u00eda de Alimentaci\u00f3n del COFB; Asunci\u00f3n Roset, comisionada de Alcald\u00eda de las Personas Mayores de Barcelona y ex vocal de Alimentaci\u00f3n y Nutrici\u00f3n del COFB; y Andreu Prados, farmac\u00e9utico y dietista-nutricionista, especializado en comunicaci\u00f3n del sector de la salud. Con este acto, moderado por Anna Bach, los farmac\u00e9uticos obtuvieron las herramientas necesarias para despu\u00e9s poder organizar charlas u ofrecer consejo sanitario al respecto en la misma farmacia, o bien en centros, como los Centros de Atenci\u00f3n Primaria (CAP). Asimismo, tambi\u00e9n cuentan con el apoyo de distintos materiales divulgativos elaborados para esta campa\u00f1a. Por un lado, un d\u00edptico que contiene 12 cuestiones clave sobre c\u00f3mo mantenerse hidratado. Algunas de las recomendaciones que se dan son beber en torno a seis vasos de agua al d\u00eda para ayudar a equilibrar las p\u00e9rdidas diarias; mantenerla a una temperatura no inferior a 10\u00b0C-15\u00b0C e hidratarse cada 30 minutos si se va a andar o hacer ejercicio. Por otro lado, tambi\u00e9n responde a preguntas como cu\u00e1les son las se\u00f1ales de deshidrataci\u00f3n \u2013boca seca, piel acartonada, orina oscura y con mal olor, mareo, cansancio y dolor de cabeza-, o cu\u00e1les son los medicamentos que requieren m\u00e1s agua \u2013 algunos diur\u00e9ticos, los antihistam\u00ednicos, los laxantes y los quimioter\u00e1picos-. Personas mayores M\u00e1s espec\u00edficamente, para las personas mayores, adem\u00e1s de proporcionar este d\u00edptico, se ha recuperado una recopilaci\u00f3n de 20 consejos sobre envejecimiento activo y saludable, elaborado por el grupo de trabajo de la Vocal\u00eda, con el objetivo de que las recomendaciones sobre hidrataci\u00f3n vayan en la l\u00ednea de promover ese estilo de vida. Deportistas Por lo que respecta a los deportistas, las recomendaciones se han dividido en tres apartados. En primer lugar, antes de realizar ejercicio f\u00edsico, se aconseja empezar a beber 2-3h antes y evitar hacerlo los 30 minutos previos a la competici\u00f3n. En segundo lugar, mientras dura el ejercicio f\u00edsico, es importante ir alternando el agua con sales minerales y carbohidratos, excluyendo bebidas con gas o alcohol y zumos de fruta naturales. Por \u00faltimo, una vez finalizado, se recomienda rehidratarse con diferentes l\u00edquidos, entre los que se encuentran agua, carbohidratos, sales minerales y zumos de fruta naturales. 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