{"id":49083,"date":"2020-01-22T19:15:08","date_gmt":"2020-01-22T17:15:08","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.cofb.cat\/?p=49083"},"modified":"2020-01-22T19:15:08","modified_gmt":"2020-01-22T17:15:08","slug":"presenta-farmactivat-campanya-cofb-promoure-habits-saludables-collegiats","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cofb.org\/es\/2020\/01\/22\/presenta-farmactivat-campanya-cofb-promoure-habits-saludables-collegiats\/","title":{"rendered":"Se presenta Farmact\u00edvate, campa\u00f1a del COFB para promover los h\u00e1bitos saludables entre los colegiados"},"content":{"rendered":"<p>El pasado 21 de enero se present\u00f3 en el COFB la <strong>campa\u00f1a de h\u00e1bitos saludables Farmact\u00edvate<\/strong>, impulsada por la Comisi\u00f3n de Compromiso Social del Colegio de Farmac\u00e9uticos de Barcelona. El objetivo es ayudar a los colegiados a cuidar su salud y que sean conscientes de su importancia.<\/p>\n<figure id=\"attachment_49299\" aria-describedby=\"caption-attachment-49299\" style=\"width: 620px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/blog.cofb.cat\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/IMG_1496_edited.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-49299 size-large\" title=\"Joan Calduch, tesorero del Colegio de Farmac\u00e9uticos de Barcelona y responsable de la Comisi\u00f3n de Compromiso Social del COFB, fue el encargado de presentar el proyecto, acompa\u00f1ado por Anna Bach-Faig (derecha), vocal de Alimentaci\u00f3n y Nutrici\u00f3n del Colegio de Farmac\u00e9uticos Barcelona y miembro de la Comisi\u00f3n de Compromiso Social del COFB, Xantal Borr\u00e0s (izquierda), licenciada en Educaci\u00f3n F\u00edsica y doctora en Actividad F\u00edsica y Deporte y Miquel Vilar (derecha), director de proyectos de BIWEL.\" src=\"https:\/\/blog.cofb.cat\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/IMG_1496_edited-1024x632.jpg\" alt=\"Joan Calduch, tresorer del Col\u00b7legi de Farmac\u00e8utics de Barcelona i responsable de la Comissi\u00f3 de Comprom\u00eds Social del COFB, va ser l\u2019encarregat de presentar el projecte, acompanyat per Anna Bach-Faig (dreta), vocal d\u2019Alimentaci\u00f3 i Nutrici\u00f3 del Col\u00b7legi de Farmac\u00e8utics Barcelona i membre de la Comissi\u00f3 de Comprom\u00eds Social del COFB, Xantal Borr\u00e0s (esquerra), llicenciada en Educaci\u00f3 F\u00edsica i doctora en Activitat F\u00edsica i Esport i Miquel Vilar (dreta), director de projectes de BIWEL.\" width=\"620\" height=\"383\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-49299\" class=\"wp-caption-text\">Joan Calduch, tesorero del Colegio de Farmac\u00e9uticos de Barcelona y responsable de la Comisi\u00f3n de Compromiso Social del COFB, fue el encargado de presentar el proyecto, acompa\u00f1ado por Anna Bach-Faig (derecha), vocal de Alimentaci\u00f3n y Nutrici\u00f3n del Colegio de Farmac\u00e9uticos Barcelona y miembro de la Comisi\u00f3n de Compromiso Social del COFB, Xantal Borr\u00e0s (izquierda), licenciada en Educaci\u00f3n F\u00edsica y doctora en Actividad F\u00edsica y Deporte y Miquel Vilar (derecha), director de proyectos de BIWEL.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Todo ello, a trav\u00e9s de proporcionar las <strong>herramientas necesarias<\/strong> para que los farmac\u00e9uticos puedan ir incorporando en su d\u00eda a d\u00eda <strong>nuevos h\u00e1bitos que les har\u00e1n sentir mejor<\/strong>.<\/p>\n<h1><span style=\"color: #008080;\"><strong>4 retos en 4 meses<\/strong><\/span><\/h1>\n<p>Despu\u00e9s de muchas iniciativas dirigidas a la poblaci\u00f3n, el COFB quer\u00eda poner en marcha un\u00a0<strong>proyecto centrado en los mismos farmac\u00e9uticos<\/strong>, ya que para cuidar a los dem\u00e1s es importante empezar cuid\u00e1ndose uno mismo. La campa\u00f1a, que empezar\u00e1 en febrero y se alargar\u00e1 hasta mayo, ir\u00e1 planteando diferentes retos en relaci\u00f3n a 4 \u00e1mbitos: pausas activas y ejercicio oculto, ergonom\u00eda para movimientos de repetici\u00f3n, cronobiolog\u00eda saludable y alimentaci\u00f3n saludable.<\/p>\n<h2><span style=\"color: #008080;\"><strong>1. Promoci\u00f3n de la actividad f\u00edsica [Act\u00edvate]<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>Durante el mes de febrero, se propondr\u00e1 un <strong>reto<\/strong> por equipos consistente en hacer un <strong>viaje virtual por Europa<\/strong>. A trav\u00e9s de una pulsera o <em>app<\/em> de fitness, los participantes tendr\u00e1n que sincronizarse e ir sumando pasos con su actividad f\u00edsica diaria que les permitan recorrer el continente europeo. Al final de cada etapa, tendr\u00e1n acceso a recetas saludables t\u00edpicas de pa\u00eds europeo por el que hayan caminado. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n obtendr\u00e1n <strong>recomendaciones para mantenerse activo<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"destacat-blog\">\n<h3><strong>Actividades relacionadas con el reto \u201cActiva&#039;t\u201d<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cofb.org\/es\/que-ofrecemos\/farmaceuticos\/servicios\/formacion-y-proyectos\/actividades\/?p_p_id=webportletLlistatActivitats_WAR_webportletLlistatActivitats_INSTANCE_RuQd0cQLInOb&amp;p_p_lifecycle=0&amp;p_p_state=normal&amp;p_p_mode=view&amp;p_p_col_id=column-3&amp;p_p_col_count=1&amp;_webportletLlistatActivitats_WAR_webportletLlistatActivitats_INSTANCE_RuQd0cQLInOb_strutsAction=%2Fview%2Fdetall&amp;_webportletLlistatActivitats_WAR_webportletLlistatActivitats_INSTANCE_RuQd0cQLInOb_id=2790\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tertulia de actualidad: &quot;Actividad f\u00edsica como herramienta preventiva y terap\u00e9utica&quot;.<\/a> <span style=\"color: #008080;\"><strong>26\/02\/2020.<\/strong><\/span><\/li>\n<li>Curso: &quot;Consejo y prescripci\u00f3n del ejercicio f\u00edsico&quot;. <strong><span style=\"color: #008080;\">20 y 27 de abril. <\/span><\/strong>[A cargo de Montse Bellver, jefe de la Unidad Asistencial de Medicina del Deporte en el Centro de Alto Rendimiento Deportivo (CAR)]<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><span style=\"color: #008080;\"><strong>2. Ergonom\u00eda para movimientos de repetici\u00f3n [Est\u00edrate]<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>A lo largo del mes de marzo, se continuar\u00e1 con el reto de pasos que empez\u00f3 con el Act\u00edvate y se introducir\u00e1n recomendaciones posturales y ejercicios de estiramientos poniendo el \u00e9nfasis en la <strong>importancia y los beneficios que aportan.\u00a0<\/strong><\/p>\n<div class=\"box info\"><\/div>\n<h3><strong>Actividades relacionadas con el reto\u00a0<\/strong><strong>\u201cEst\u00edrate\u201d<\/strong><\/h3>\n<p>Durante la sesi\u00f3n de presentaci\u00f3n de Farmact\u00edvate, tuvo lugar la conferencia relacionada con este reto\u00a0<strong>\u201cSalud postural en el entorno laboral\u201d,<\/strong> a cargo de Xantal Borr\u00e0s, especialista en Biomec\u00e1nica del Deporte y del Movimiento Humano.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blog.cofb.cat\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/IMG_1497_edited_zoom.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-49296\" src=\"https:\/\/blog.cofb.cat\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/IMG_1497_edited_zoom-1024x721.jpg\" alt=\"\" width=\"620\" height=\"437\" \/><\/a><\/p>\n<p>Borr\u00e0s expuso a los asistentes c\u00f3mo <strong>poner en pr\u00e1ctica recomendaciones para tener una buena salud postural<\/strong> y c\u00f3mo hacer <strong>pausas activas<\/strong> en el entorno laboral.<\/p>\n<\/div>\n<h2><span style=\"color: #008080;\"><strong>3. Cronobiolog\u00eda saludable [Sincron\u00edzate]<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>A trav\u00e9s de unas pautas en forma de reto, durante el mes de abril el objetivo ser\u00e1 <strong>tomar conciencia de la<\/strong> <strong>importancia de los horarios y de descansar correctamente<\/strong>. Por otra parte, se ofrecer\u00e1 a los participantes unas <strong>recomendaciones para mejorar su ritmo biol\u00f3gico y adquirir buenos h\u00e1bitos.\u00a0<\/strong><\/p>\n<div class=\"destacat-blog\">\n<h3><strong>Actividades relacionadas con el reto\u00a0<\/strong><strong>\u201cSincron\u00edzate\u201d<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cofb.org\/es\/que-oferim\/farmaceutics\/serveis\/formacio-i-projectes\/activitats\/?p_p_id=webportletLlistatActivitats_WAR_webportletLlistatActivitats_INSTANCE_RuQd0cQLInOb&amp;p_p_lifecycle=0&amp;p_p_state=normal&amp;p_p_mode=view&amp;p_p_col_id=column-3&amp;p_p_col_count=1&amp;_webportletLlistatActivitats_WAR_webportletLlistatActivitats_INSTANCE_RuQd0cQLInOb_strutsAction=%2Fview%2Fdetall&amp;_webportletLlistatActivitats_WAR_webportletLlistatActivitats_INSTANCE_RuQd0cQLInOb_id=2792\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tertulia de actualidad: \u201cDormir bien, alimentarse mejor para ser m\u00e1s feliz\u201d<\/a>. <span style=\"color: #008080;\"><strong>19\/03\/2020. <\/strong><\/span>[A cargo del dr. Estivill y la Dra. Izquierdo.]<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2><strong><span style=\"color: #008080;\">4. Alimentaci\u00f3n saludable [Alimenta&#039;t]<\/span><\/strong><\/h2>\n<p>Finalmente, la \u00faltima parte de la campa\u00f1a, que tendr\u00e1 lugar durante el mes de mayo, girar\u00e1 en torno al<strong>alimentaci\u00f3n saludable<\/strong>. Se propondr\u00e1 a los participantes que cocinen platos saludables, compartan las fotograf\u00edas y <strong>participen en el concurso de recetas saludables<\/strong>. Tambi\u00e9n podr\u00e1n valorar la receta m\u00e1s saludable, la m\u00e1s original y mejor presentada. Asimismo, se ofrecer\u00e1n <strong>recursos y recomendaciones para mejorar la alimentaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"destacat-blog\">\n<h3><strong>Actividades relacionadas con el reto\u00a0<\/strong><strong>\u201cAl\u00edmate\u201d<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.cofb.org\/es\/que-oferim\/farmaceutics\/serveis\/formacio-i-projectes\/activitats\/?p_p_id=webportletLlistatActivitats_WAR_webportletLlistatActivitats_INSTANCE_RuQd0cQLInOb&amp;p_p_lifecycle=0&amp;p_p_state=normal&amp;p_p_mode=view&amp;p_p_col_id=column-3&amp;p_p_col_count=1&amp;_webportletLlistatActivitats_WAR_webportletLlistatActivitats_INSTANCE_RuQd0cQLInOb_strutsAction=%2Fview%2Fdetall&amp;_webportletLlistatActivitats_WAR_webportletLlistatActivitats_INSTANCE_RuQd0cQLInOb_id=2792\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tertulia de actualidad: \u201cDormir bien, alimentarse mejor para ser m\u00e1s feliz\u201d<\/a>. <span style=\"color: #008080;\"><strong>19\/03\/2020.\u00a0<\/strong><\/span>[A cargo del dr. Estivill y la Dra. Izquierdo.]<\/li>\n<li>&quot;Gu\u00eda de peque\u00f1os cambios para comer mejor&quot;. Agencia de Salud P\u00fablica de Catalu\u00f1a. <span style=\"color: #008080;\"><strong>06\/05\/2020. <\/strong><span style=\"color: #000000;\">(Los detalles se anunciar\u00e1n pr\u00f3ximamente).<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"box success\"><\/div>\n<h1><span style=\"color: #008080;\"><strong>\u00bfC\u00f3mo participar en el proyecto?<\/strong><\/span><\/h1>\n<p>Es muy sencillo, <strong>siguiendo estos tres pasos<\/strong>:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blog.cofb.cat\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-611893576.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-49321 size-large\" src=\"https:\/\/blog.cofb.cat\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-611893576-1024x664.jpg\" alt=\"\" width=\"620\" height=\"402\" \/><\/a><\/p>\n<h3><strong>1. Desc\u00e1rguese la app<\/strong><\/h3>\n<p>Para participar en Farmact\u00edvate es necesario <strong>descargarse la app de Biwel<\/strong> o bien acceder a <a href=\"https:\/\/app.biwel.es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/app.biwel.es.<\/a>\u00a0A continuaci\u00f3n, hay que hacer clic en <em>\u00bfNecesitas una cuenta? Date de alta<\/em>. En el campo <strong>\u201cc\u00f3digo empresa\u201d<\/strong> es necesario<strong> introducir el DNI<\/strong>.<\/p>\n<h3><strong>2. Sincronice la app<\/strong><\/h3>\n<p>En segundo lugar, se debe <strong>sincronizar la app de fitness o la pulsera de actividad<\/strong>. Entrar en <strong>&quot;Mis sincronizaciones&quot;<\/strong> dentro de la app, buscar el logotipo y hacer clic en el icono de conexi\u00f3n.<\/p>\n<h3><strong>3. Ap\u00fantate a los retos<\/strong><\/h3>\n<p>Por \u00faltimo, se puede acceder a <strong>apuntarse a los retos<\/strong> que se han preparado, <strong>consultar los contenidos<\/strong> de las diversas campa\u00f1as y <strong>conectar con los compa\u00f1eros colegiados<\/strong>.<\/p>\n<h3><strong>Recuerda\u2026<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>\u00a0<strong>Las plazas son limitadas. <\/strong>Date prisa en inscribirte<\/li>\n<li>\u00a0<strong>Participar tiene premio<\/strong>.\u00a0<span style=\"color: #000000;\">Entre todas las personas que hayan participado en todos los retos de forma activa, se sortear\u00e1 un <strong>reloj inteligente GARMIN<\/strong>.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><strong>Otras publicaciones de inter\u00e9s:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/blog.cofb.cat\/consell-nutricional-farmaceutic-prevencio-malalties-neurologiques-video-entrevistes-als-drs-pascual-leone-emili-ros\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">El consejo nutricional del farmac\u00e9utico en la prevenci\u00f3n de enfermedades neurol\u00f3gicas. [V\u00eddeo entrevistas a los Dres. Pascual-Leone y Emili Ros] (Enero 2020)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/blog.cofb.cat\/en-marxa-lagora-de-nutricio-i-salut-per-incidir-en-lalimentacio-saludable-dadults-i-persones-grans\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">En marcha el \u00c1gora de Nutrici\u00f3n y Salud para incidir en la alimentaci\u00f3n saludable de adultos y personas mayores (Mayo 2019)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/blog.cofb.cat\/el-cofb-implicat-en-la-marato-2018-per-recaptar-fons-per-a-la-investigacio-del-cancer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">El Colegio, implicado en La Marat\u00f3 2018 para recaudar fondos para la investigaci\u00f3n del c\u00e1ncer (Diciembre 2018)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/blog.cofb.cat\/entrevista-al-dr-bartres-faz-modificant-optimitzant-els-estils-de-vida-podriem-arribar-reduir-un-terc-de-les-malalties-neurodegeneratives\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Entrevista en el dr. Bartr\u00e9s-Faz: \u201cModificando y optimizando los estilos de vida podr\u00edamos llegar a reducir un tercio de las enfermedades neurodegenerativas\u201d (Diciembre 2017)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/blog.cofb.cat\/farmacies-actives-en-el-dia-mundial-de-la-salut\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Farmacias activas en el D\u00eda Mundial de la Salud (Abril 2017)<\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El pasado 21 de enero se present\u00f3 en el COFB la campa\u00f1a de h\u00e1bitos saludables Farmact\u00edvate, impulsada por la Comisi\u00f3n de Compromiso Social del Colegio de Farmac\u00e9uticos de Barcelona. El objetivo es ayudar a los colegiados a cuidar su salud y que sean conscientes de su importancia. 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