{"id":23043,"date":"2016-07-11T10:34:02","date_gmt":"2016-07-11T09:34:02","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.cofb.cat\/?p=23043"},"modified":"2016-07-11T10:34:02","modified_gmt":"2016-07-11T09:34:02","slug":"recomanacions-del-farmaceutic-com-podem-prevenir-els-efectes-de-lonada-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cofb.org\/es\/2016\/07\/11\/recomanacions-del-farmaceutic-com-podem-prevenir-els-efectes-de-lonada-de-calor\/","title":{"rendered":"Recomendaciones del farmac\u00e9utico: \u00bfc\u00f3mo prevenir los efectos de la ola de calor?"},"content":{"rendered":"
\"POCS_2015_cartell\"<\/a>
Cartel informativo \u201cUn verano bien fresco\u201d (clic en la imagen para hacerla m\u00e1s grande)<\/figcaption><\/figure>\n

Un a\u00f1o m\u00e1s, el Departamento de Salud ha puesto en marcha el Plan de actuaci\u00f3n para prevenir los efectos de la ola de calor sobre la salud (POCS) <\/b><\/a>que se ha llevado a cabo desde el verano de 2004, y en el que participan diversas entidades y organismos, entre ellos el Consejo de Colegios Farmac\u00e9uticos de Catalunya.<\/p>\n

Las farmacias son establecimientos sanitarios que facilitan informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo evitar los problemas causados por el calor.<\/strong><\/span><\/p>\n

Recomendaciones para minimizar los efectos negativos de la ola de calor<\/b><\/p>\n

En casa controle la temperatura:<\/b><\/p>\n

    \n
  • Durante las horas de sol, cierre las persianas de las ventanas donde toca.<\/li>\n
  • Abra las ventanas de casa durante la noche, para refrescarla.<\/li>\n
  • Permanezca en las estancias m\u00e1s frescas.<\/li>\n
  • Utilice a alg\u00fan tipo de climatizaci\u00f3n para refrescarse y refrescar el ambiente (ventiladores, aire acondicionado, abanicos, etc.). Si no tiene aire acondicionado, trate de pasar las horas de m\u00e1s calor en lugares climatizados (bibliotecas, centros comerciales, cines, etc.).<\/li>\n
  • Refrescarse a menudo con duchas, toallas mojadas con agua, etc.<\/li>\n<\/ul>\n

    En la calle evite el sol directo:<\/b><\/p>\n

      \n
    • Lleve una gorra o un sombrero.<\/li>\n
    • Utilice ropa ligera (como la de algod\u00f3n), de colores claros y que no sea ajustada.<\/li>\n
    • Procure caminar por la sombra, estar bajo una sombrilla cuando est\u00e9 en la playa y descanse en lugares frescos de la calle o en espacios cerrados que est\u00e9n climatizados.<\/li>\n
    • Lleve agua y beba a menudo.<\/li>\n
    • M\u00f3jese un poco la cara e, incluso, la ropa.<\/li>\n
    • Vigile en los trayectos en coche durante las horas de m\u00e1s sol y no deje a los ni\u00f1os o personas fr\u00e1giles con las ventanas cerradas.<\/li>\n<\/ul>\n

      Reduzca la actividad f\u00edsica cuando haga m\u00e1s calor:<\/b><\/p>\n

        \n
      • Evite salir a las horas del mediod\u00eda, que es cuando hace m\u00e1s calor.<\/li>\n
      • Reduzca las actividades intensas.<\/li>\n<\/ul>\n

        Hidratarse y alimentarse bien.<\/b><\/p>\n

          \n
        • Beba agua y zumos de fruta incluso sin tener sed.<\/li>\n
        • No tome bebidas alcoh\u00f3licas.<\/li>\n
        • Evite las comidas muy calientes y las que aportan muchas calor\u00edas.<\/li>\n<\/ul>\n

          Si una persona experimenta una temperatura corporal termometrada muy alta, tiene dolor de cabeza, presenta n\u00e1useas, tiene sed intensa, somnolencia, p\u00e9rdida del conocimiento o convulsiones, puede estar sufriendo un golpe de calor. Ante esto, traslade a la persona a un lugar fresco, d\u00e9le agua si est\u00e1 consciente, enfr\u00edela moj\u00e1ndola, v\u00e9ntala para refrescarla y llame urgentemente al 061<\/b>.<\/span><\/div>\n


          \nV\u00eddeo de consejos contra el calor: "Un verano muy fresco"<\/b><\/p>\n