{"id":21918,"date":"2016-05-27T09:33:20","date_gmt":"2016-05-27T08:33:20","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.cofb.cat\/?p=21918"},"modified":"2016-05-27T09:33:20","modified_gmt":"2016-05-27T08:33:20","slug":"dia-nacional-de-la-nutricio-els-farmaceutics-recorden-la-importancia-de-la-hidratacio-en-gent-gran-i-esportistes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cofb.org\/es\/2016\/05\/27\/dia-nacional-de-la-nutricio-els-farmaceutics-recorden-la-importancia-de-la-hidratacio-en-gent-gran-i-esportistes\/","title":{"rendered":"D\u00eda Nacional de la Nutrici\u00f3n: los farmac\u00e9uticos recuerdan la importancia de la hidrataci\u00f3n en personas mayores y deportistas"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_21924\" aria-describedby=\"caption-attachment-21924\" style=\"width: 225px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/blog.cofb.cat\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/hidratacioPoster.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-21924\" alt=\"hidratacioPoster\" src=\"http:\/\/blog.cofb.cat\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/hidratacioPoster.jpg\" width=\"225\" height=\"319\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-21924\" class=\"wp-caption-text\">Cartel de la campa\u00f1a<\/figcaption><\/figure>\n<p>Las <b>farmacias de Barcelona<\/b>\u00a0podr\u00e1n ofrecer<b> a partir de ma\u00f1ana, 28 de mayo, D\u00eda Nacional de la Nutrici\u00f3n, charlas informativas y consejos sanitarios para concienciar sobre la importancia de la hidrataci\u00f3n a los dos colectivos con mayor riesgo: personas mayores y deportistas. <\/b>Esta iniciativa, que lleva por lema <b>\u201cEl cuerpo tiene sed, \u00bfbebes suficiente agua?\u201d, <\/b>se ha puesto en marcha desde la Vocal\u00eda de Alimentaci\u00f3n y Nutrici\u00f3n del Colegio de Farmac\u00e9uticos de Barcelona (COFB) en el marco de la campa\u00f1a \u201cHidratarse es salud\u201d, promovida por la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Sociedades de Nutrici\u00f3n, Alimentaci\u00f3n y Diet\u00e9tica (FESNAD), con motivo de la 15a edici\u00f3n de este D\u00eda Nacional.<\/p>\n<p>\u201cConsideramos que la <b>personas mayores se encuentran entre los grupos de riesgo de deshidrataci\u00f3n, ya que tienen un menor consumo de l\u00edquidos, debido principalmente a una disminuci\u00f3n de la sensaci\u00f3n de sed y cambios en el sentido del gusto\u201d,<\/b> explica Anna Bach, vocal de Alimentaci\u00f3n y Nutrici\u00f3n del COFB. \u201cEn cuanto a los <b>deportistas <\/b>\u2013a\u00f1ade- <b>el propio ejercicio f\u00edsico es el que puede conducir a la deshidrataci\u00f3n si no se toman las medidas pertinentes, lo que lleva tambi\u00e9n a un peor rendimiento en el deporte que se practica<\/b>\u201d. \u201cCon esta campa\u00f1a queremos precisamente que<b> el farmac\u00e9utico, a trav\u00e9s de su consejo sanitario, pueda contribuir a prevenir los problemas de salud que pueden derivarse de no hidratarse correctamente, <\/b>y conseguir, de esta forma, <b>que estos dos colectivos disfruten de una mejor calidad de vida<\/b>\u201d, concreta Anna Bach.<\/p>\n<div class=\"box shadow\">Bajo el lema \u201cEl cuerpo tiene sed, \u00bfbebes suficiente agua?\u201d, la <strong>Vocal\u00eda de Alimentaci\u00f3n y Nutrici\u00f3n del COF de Barcelona<\/strong> ha preparado <strong>materiales para que los farmac\u00e9uticos puedan ofrecer consejos sanitarios<\/strong> a estos dos colectivos, que son los que tienen mayor riesgo de deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n<p>Esta iniciativa propia se ha puesto en marcha en el <strong>marco de la campa\u00f1a &quot;Hidratarse es salud&quot;<\/strong>, promovida por la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Sociedades de Nutrici\u00f3n, Alimentaci\u00f3n y Diet\u00e9tica (FESNAD), con motivo de la 15\u00aa edici\u00f3n de este D\u00eda Nacional<\/div>\n<p><b><span style=\"text-decoration: underline;\">12 cuestiones clave para mantenerse hidratado correctamente <\/span><\/b><\/p>\n<p>En este contexto, desde la vocal\u00eda de Alimentaci\u00f3n y Nutrici\u00f3n el pasado 19 de mayo se organiz\u00f3 una <b>formaci\u00f3n pr\u00e1ctica centrada en estrategias de hidrataci\u00f3n en personas mayores y deportistas <\/b>a cargo de Anna Par\u00e9, farmac\u00e9utica y dietista-nutricionista, miembro activo de la vocal\u00eda de Alimentaci\u00f3n del COFB; Asunci\u00f3n Roset, comisionada de Alcald\u00eda de las Personas Mayores de Barcelona y ex vocal de Alimentaci\u00f3n y Nutrici\u00f3n del COFB; y Andreu Prados, farmac\u00e9utico y dietista-nutricionista, especializado en comunicaci\u00f3n del sector de la salud. Con este acto, moderado por Anna Bach, <b>los farmac\u00e9uticos obtuvieron las herramientas necesarias para despu\u00e9s poder organizar charlas u ofrecer consejo sanitario al respecto en la misma farmacia, o bien en centros, como los Centros de Atenci\u00f3n Primaria (CAP). <\/b><\/p>\n<p>Asimismo, tambi\u00e9n cuentan con el apoyo de <b>distintos materiales divulgativos elaborados para esta campa\u00f1a. <\/b><\/p>\n<figure id=\"attachment_21923\" aria-describedby=\"caption-attachment-21923\" style=\"width: 287px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"http:\/\/blog.cofb.cat\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/hidratacioDiptic.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-21923\" alt=\"hidratacioDiptic_P\u00e1gina_2\" src=\"http:\/\/blog.cofb.cat\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/hidratacioDiptic_P\u00e1gina_2.jpg\" width=\"287\" height=\"203\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-21923\" class=\"wp-caption-text\">D\u00edptico con 12 cuestiones clave sobre c\u00f3mo mantenerse hidratado<\/figcaption><\/figure>\n<p>Por un lado, uno <b>d\u00edptico que contiene 12 cuestiones clave sobre c\u00f3mo mantenerse hidratado.<\/b> Algunas de las recomendaciones que se dan son beber en torno a seis vasos de agua al d\u00eda para ayudar a equilibrar las p\u00e9rdidas diarias; mantenerla a una temperatura no inferior a 10\u00b0C-15\u00b0C e hidratarse cada 30 minutos si se va a andar o hacer ejercicio. Por otra parte, tambi\u00e9n responde a preguntas como <b>cu\u00e1les son las se\u00f1ales de deshidrataci\u00f3n <\/b>-boca seca, piel acartonada, orina oscura y con mal olor, mareo, cansancio y dolor de cabeza-, o bien cu\u00e1les son los medicamentos que requieren m\u00e1s agua -algunos diur\u00e9ticos, los antihistam\u00ednicos, los laxantes y los quimioter\u00e1picos-.<\/p>\n<figure id=\"attachment_21925\" aria-describedby=\"caption-attachment-21925\" style=\"width: 212px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/blog.cofb.cat\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/infografiaExerciciFisic.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-21925\" alt=\"infografiaExerciciFisic\" src=\"http:\/\/blog.cofb.cat\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/infografiaExerciciFisic.jpg\" width=\"212\" height=\"299\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-21925\" class=\"wp-caption-text\">Infograf\u00eda con recomendaciones para el deportista<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Personas mayores<\/strong><\/p>\n<p>M\u00e1s espec\u00edficamente, <b>para la gente mayor<\/b>, adem\u00e1s de proporcionar este d\u00edptico, se ha recuperado una recopilaci\u00f3n de <b>20 consejos sobre envejecimiento activo y saludable, <\/b>elaborado por el grupo de trabajo de la Vocal\u00eda, con el objetivo de que las recomendaciones sobre hidrataci\u00f3n vayan en la l\u00ednea de promover este estilo de vida.<\/p>\n<p><b>Deportistas<\/b><\/p>\n<p><b>En cuanto a los deportistas,<\/b> las <b>recomendaciones se han dividido en tres apartados.<\/b> En primer lugar, <b>antes de realizar ejercicio f\u00edsico,<\/b> se aconseja empezar a beber 2-3h antes y evitar hacerlo los 30 minutos previos a la competici\u00f3n. En segundo lugar, <b>mientras dura el ejercicio f\u00edsico,<\/b> es importante ir alternando el agua con sales minerales y carbohidratos, excluyendo las bebidas con gas o alcohol y zumos de fruta naturales. Por \u00faltimo, <b>una vez finalizado,<\/b> se recomienda rehidratarse con distintos l\u00edquidos, entre los que se encuentran agua, carbohidratos, sales minerales y zumos de fruta naturales.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #888888;\">Nota de prensa enviada a los medios de comunicaci\u00f3n (tambi\u00e9n se puede consultar en la <a href=\"http:\/\/www.cofb.org\/es\/web\/guest\/Noticia\/-\/journal_content\/56_INSTANCE_V6ao\/10136\/921632\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sala de Prensa<\/a> de la web institucional).<\/span><\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las farmacias de Barcelona podr\u00e1n ofrecer a partir de ma\u00f1ana, 28 de mayo, D\u00eda Nacional de la Nutrici\u00f3n, charlas informativas y consejos sanitarios para concienciar sobre la importancia de la hidrataci\u00f3n a los dos colectivos con mayor riesgo: personas mayores y deportistas. 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