{"id":23043,"date":"2016-07-11T10:34:02","date_gmt":"2016-07-11T09:34:02","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.cofb.cat\/?p=23043"},"modified":"2016-07-11T10:34:02","modified_gmt":"2016-07-11T09:34:02","slug":"recomanacions-del-farmaceutic-com-podem-prevenir-els-efectes-de-lonada-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cofb.org\/ca\/2016\/07\/11\/recomanacions-del-farmaceutic-com-podem-prevenir-els-efectes-de-lonada-de-calor\/","title":{"rendered":"Recomanacions del farmac\u00e8utic: com podem prevenir els efectes de l\u2019onada de calor?"},"content":{"rendered":"
\"POCS_2015_cartell\"<\/a>
Cartell informatiu “Un estiu ben fresc” (cliqueu a la imatge per fer-la m\u00e9s gran)<\/figcaption><\/figure>\n

Un any m\u00e9s, el Departament de Salut ha posat en marxa el Pla d\u2019actuaci\u00f3 per prevenir els efectes de l\u2019onada de calor sobre la salut (POCS) <\/b><\/a>que s\u2019ha dut a terme des de l\u2019estiu de 2004, i en el qual hi participen diverses entitats i organismes, entre ells el Consell de Col\u00b7legis Farmac\u00e8utics de Catalunya.<\/p>\n

Les farm\u00e0cies s\u00f3n establiments sanitaris que faciliten informaci\u00f3 sobre com evitar els problemes causats per la calor.<\/strong><\/span><\/p>\n

Recomanacions per minimitzar els efectes negatius de l\u2019onada de calor<\/b><\/p>\n

A casa controleu la temperatura:<\/b><\/p>\n

    \n
  • Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca.<\/li>\n
  • Obriu les finestres de casa durant la nit,\u00a0 per refrescar-la.<\/li>\n
  • Estigueu-vos a les estances m\u00e9s fresques.<\/li>\n
  • Utilitzeu a algun tipus de climatitzaci\u00f3 per refrescar-vos i refrescar l\u2019ambient (ventiladors, aire condicionat, ventalls, etc.). Si no teniu aire condicionat, mireu de passar les hores de m\u00e9s calor en llocs climatitzats (biblioteques, centres comercials, cinemes, etc.).<\/li>\n
  • Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.<\/li>\n<\/ul>\n

    Al carrer eviteu el sol directe:<\/b><\/p>\n

      \n
    • Porteu una gorra o un barret.<\/li>\n
    • Utilitzeu roba lleugera (com la de cot\u00f3), de colors clars i que no sigui ajustada.<\/li>\n
    • Procureu caminar per l\u2019ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.<\/li>\n
    • Porteu aigua i beveu-ne sovint.<\/li>\n
    • Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.<\/li>\n
    • Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de m\u00e9s sol i no hi deixeu els infants o persones fr\u00e0gils amb les finestres tancades.<\/li>\n<\/ul>\n

      Redu\u00efu l\u2019activitat f\u00edsica quan faci m\u00e9s calor:<\/b><\/p>\n

        \n
      • Eviteu sortir a les hores del migdia, que \u00e9s quan fa m\u00e9s calor.<\/li>\n
      • Redu\u00efu les activitats intenses.<\/li>\n<\/ul>\n

        Hidrateu-vos i alimenteu-vos b\u00e9.<\/b><\/p>\n

          \n
        • Beveu aigua i sucs de fruita fins i tot sense tenir set.<\/li>\n
        • No prengueu begudes alcoh\u00f2liques.<\/li>\n
        • Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.<\/li>\n<\/ul>\n

          Si una persona experimenta una temperatura corporal\u00a0 termometrada molt alta, t\u00e9 mal de cap, presenta n\u00e0usees, t\u00e9 set intensa, somnol\u00e8ncia, p\u00e8rdua del coneixement o convulsions, pot estar patint un cop de calor. Davant d\u2019aix\u00f2, traslladeu a la persona a un lloc fresc, doneu-li aigua si est\u00e0 conscient, refredeu-la mullant-la, venteu-la per refrescar-la i truqueu urgentment al 061<\/b>.<\/span><\/div>\n


          \nV\u00eddeo de consells contra la calor: \u00a0\u201cUn estiu ben fresc\u201d<\/b><\/p>\n